Especialidade de Natação Principiante 1 é uma especialidade completamente prática, mas para vocês terem um fácil acesso aos itens, eu resolvi trazer ela para o blog.
Especialidade de Natação Principiante 1
Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:
1. Ter a especialidade de Segurança Básica na Água.
Veja Especialidade de Segurança Básica na Água.
2. Com a água no nível do peito, buscar um objeto no fundo, sem ajuda e com os olhos abertos.
3. Saltar da borda lateral, na parte mais profunda da piscina.
4. Dando um impulso, deslizar de barriga para baixo à distância de dois corpos.
5. Nado crawl – 20 metros.
6. Nado de costas – 20 metros.
7. Mudar de direção no nado livre de frente.
8. Mudar de direção no nado de costas.
9. Permanecer boiando por 1 minuto.
10. Deslocar-se na água por 20 metros usando camiseta.
11. Realizar perna de crawl e costas com prancha por 10 minutos.
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